افضل 5 أغذية لخسارة الوزن بسرعة في رمضان | وصفة التنحيف السريع

القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل 5 أغذية لخسارة الوزن بسرعة في رمضان | وصفة التنحيف السريع


أفضل 5 أغذية للتخسيس:
 أهلا وسهلا أعزائي أتمنى أن تكونوا بخير اذن اليوم سنتحدث عن السمنة خصوصا في الوقت الحالي وتزامنا مع فيروس كوفيد-19 فنحن نظل كثيرا في المنزل دون المشي أو لعب الرياضة لتخفيف وزننا. 
تعود السمنة على الدهون عندما ترتفع في جسم الانسان أكثر من المعدل الطبيعي ودائما ما يصاب بها الناس من سبب الافراط في الأكل اذ يأكلون أكثر مما يمكن لجسم الانسان أن يحرق من سعرات حرارية. والان سنستعرض لك أفضل 5 أطعمة قد تساعدك على التخفيف من وزنك.
- الشاي الأخضر وهذا نظرا لأنه غني بأحد مضادات الأكسدة بالإضافة الى الكافيين والتي تعمل على حرق الدهون في الجسم.
- الأطعمة الحارة وهذا لكونها تحتوي على مكونات تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وتقلل الشهية للأكل.

- البيض والذي يلعب دورا هاما في تخسيس الوزن والتخلص من الدهون أسرع.

- التقليل من أكل السكريات وهي من أساسيات البدء في تخفيف الوزن نظرا لأنها تتسبب في العديد من الأمراض للإنسان كالسكري والسمنة وأمراض القلب...

- التقليل من استعمال الكربوهيدرات نظرا لأنها ترفع من مستويات السكر في الدم والذي بدوره يحفز على الإحساس بالجوع والرغبة في الطعام.

- القهوة وهذا لاحتوائها على مضادات للأكسدة قوية جدا فهي تحرق الدهون بنسبة تقدر بين ال 10 وال 30 بالمئة حاولوا على أن تخلقوا التوازن في أكل كل من هذه الأكلات وحاولوا أيضا الابتعاد عن التفكير في الأكل ومارسوا بعض التمارين الهوائية والرياضية العادية في بيوتكم حفاظا على صحتكم.
أنت الان في اول موضوع
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات